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La Marche Nordique

Marche nordiqueLa marche nordique ou « nordic Walking » est une gym vivifiante, accessible à tous, une autre façon de mettre un pied devant l’autre.Cette activité nous vient du froid, de Finlande plus précisément. Destinée à l’origine à parfaire la préparation physique des skieurs de fond pendant l’été, elle s’est rapidement démocratisée pour devenir une discipline à part entière.

Schématiquement la marche nordique se distingue de la marche normale ou de la randonnée par l’utilisation de bâtons spéciaux qui permettent à toutes les parties du corps de travailler. Eté comme hiver, quelque soit la nature du terrain le « nordic walking » est un « sport-santé » accessible à tous, alliant plaisir de la randonnée en pleine nature et optimisation de la condition physique.

Une séance se compose de 15 minutes d’échauffements environ, d’une séquence de 60 à 90 minutes de marche tonique et se termine par 15 minutes d’étirements.

L’utilisation de bâtons en carbone légers et adaptés engendre des effets bénéfiques pour l'ensemble du corps. Cette marche dynamique fait travailler l’équilibre, le cœur, les muscles, les articulations, la coordination. Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche, en douceur et sans traumatismes.

L’exercice physique est alors très complet et l’entraînement cardiovasculaire et musculaire incomparable. Le tout dans un environnement naturel apaisant pour l’esprit.

Alors à vos bâtons...prêt ?...partez !